In 2009 deed ik mijn eerste CrossFit workout. Ik dacht dat ik fit was maar dit trainingsprogramma verwoeste me totaal. Wat was dit dan? Nog een workout proberen dan maar. Zelfde effect. Toen wist ik dat ik iets bijzonders had ontdekt. Sindsdien nooit meer omgekeken. Nu 10 jaar verder en nog steeds enorm gedreven. Deze passie wil ik graag met u delen.
My favourite classic WOD: Isabel!
Ervaring:
– Docent Sportacademie Koning Willem I College 2010-heden
– Eigenaar KvM Personal Training 2015-2019
– Mede-eigenaar CrossFit Duketown 2017-heden
Diploma’s:
– HBO bachelor of sports & education
– CrossFit level 1 Trainers Course
– CrossFit level 2 Trainers Course
– CrossFit level 3 Trainer
– CrossFit Weightlifting Course
– CrossFit Weightlifting level 2 Course
– CrossFit Kettlebell Course
– CrossFit Lesson Planning Course
– CrossFit Running Course
– CrossFit Gymnastics
– CrossFit Scaling Course
– CrossFit Judges Course
– CrossFit Anatomy Course
– CrossFit Spot the Flaw Course
– Examinator Fit!Vak A
– Zwarte band judo (2e dan)
– EHBO
– Kettlebel trainer pro
– Sport & voeding
De eerste WOD die ik deed in de afgehuurde gymzaal heette Barbara. Ik was gelijk verkocht van het geweldige gevoel en die spirit heb ik nooit meer losgelaten!
Na mijn studie ben ik voornamelijk zelfstandig aan de slag gegaan met CrossFit. Het beoefenen hiervan gebeurde voornamelijk in eigen tijd om aan mijn skills te werken. In 2015 heb ik mijn CrossFit level 1 Trainers Course afgerond en niet veel later heb ik deze kennis toegepast in het MBO sport en bewegen onderwijs waarin ik nog steeds werkzaam ben. Na vele jaren bezig te zijn geweest met het beoefenen van CrossFit en coachen is het nu tijd voor een eigen CrossFit box.
My favorite classic WOD: Fran!
Ervaring:
– Docent lichamelijke opvoeding 2010 – 2011
– Docent Sportacademie Koning Willem I College 2011 – heden
– Mede eigenaar CrossFit Duketown 2016 – heden
Diploma’s:
– HBO bachelor of sports & education
– CrossFit Level 1 Trainers Course
– CrossFit Level 2 Trainers course
– EHBO
– Fitnesstrainer A
– Fitnesstrainer B
– CrossFit Scaling Course
– CrossFit Anatomy Course
– CrossFit Judging Course
– CrossFit Spot the Flaw Course
– Orthomoleculair voedingsadviseur
– Gewichtsconsulent
Als docent lichamelijke opvoeding heb ik ervaring in het trainen coachen van mensen in verschillende sportsituaties. Niets is leuker om samen met mensen uitdagingen aan te gaan en ze hun eigen doelen laten behalen. Samen ontdekken waar je lichaam toe in staat is en grenzen blijven verleggen. Kortom, CrossFit geeft mij een fantastisch gevoel en dat gevoel wil ik graag met jullie delen.
My favorite classic WOD: Murph!
Ervaring:
– Docent Sportacademie Koning Willem I College 2012-heden
– Mede-eigenaar CrossFit Duketown 2016-heden
Diploma’s:
– CrossFit Level 1 Trainers Course
– CrossFit Level 2 Trainers course
– HBO Bachelor of Sports and Education
– CrossFit Scaling Course
– CrossFit Spot the Flaw Course
– CrossFit Judging Course
Na omzwervingen over de hele wereld in mijn Marinetijd was het als 25 jarige tijd om voet aan wal te zetten in ‘s-Hertogenbosch. Naast vaste grond onder mijn voeten ook tijd om op zoek te gaan naar een vaste sport.
Begonnen als atleet op de middellange- en lange afstand en daarna nog twee jaar bij NIKE als runningambassador en trainer van een aantal wedstrijdlopers ben ik in 2010 als looptrainer en runningtherapeut voor mijzelf gestart.
Koen kende ik al eerder vanuit een cursus die ik ooit gevolgd had en toen ik de combinatie van Koen en CrossFit zag wist ik dat de kwaliteit en professionaliteit goed was. Op een of andere manier voel je dit als sporter aan en mijn eerste kennismaking met CrossFit was een feit.
De trainingen samen, de WOD’ jes en alle techieken zorgden ervoor dat ik al snel hooked was aan Crossfit en dit nu combineer met het hardlopen.
Binnen CrossFit Duketown geef ik Crossfit Running, om nog beter en samen met elkaar te werken aan onze fitheid.
Sinds de nieuwe locatie in Empel ben ik ook trainer bij CrossFit Duketown en kan ik mijn passie voor en kennis over de sport met jullie delen. Zo maken we samen van elke les een feestje!
My favorite classic WOD: DT
Ervaring:
-turn- en acrotrainster 2014-2017
– coach bij CrossFit Duketown 2019-heden
Diploma’s:
– CrossFit Level 1 Trainers Course
– Gymnastiek leider niveau 2 en 3
– PABO
Totdat ik begon aan de Sportacademie, ik kreeg lessen waarin we leerden over verschillende trainingen en manieren om te coachen. In die lessen deden we ook CrossFit workouts. Het was de eerste keer dat ik ermee in aanraking kwam en was dan ook helemaal gesloopt. Maar aan de andere kant was ik nieuwsgierig en wilde daarna nog een workout doen en weer een nieuwe skill leren.
Ik heb een nieuwe sport gevonden die mij uitdaagt en beter maakt. Het jaar daarop werd ik een stagiaire bij CrossFit Duketown. Hier heb ik veel van geleerd en ik heb mijn eigen manier van lesgeven kunnen ontdekken en ben dus ook trots met mijn plek als coach bij CrossFit Duketown.
My favorite classic WOD: Amanda
Ervaring:
– Stagiaire Crossfit Duketown 2018-2019
– Coach CrossFit Duketown 2019-heden
– CrossFit Duketown evenement coördinator 2020-heden
Diploma’s:
– CrossFit Level 1 Trainers Course
– Fitnesstrainer A
– Fitnesstrainer B
– EHBO
– Sport, beweeg en gezondheidscoördinator niveau 4
– Zwanger en fit (Start2move)
– Functional training specialist (Start2move)
– Kinesiotape
– Sport & Voeding (Start2move)
Totdat Gerben Pel (ook lid) mij mee nam naar een box in Vught. ‘Moet je doen Crossfit is echt wat voor jou’ zei hij.
Ik ging compleet stuk op een WOD met een lege barbell en rope climbs (die ik overigens niet kon).
En zoals iedereen wel zal herkennen kon ik ondanks dat mijn lunch omhoog kwam volmondig zeggen dat dit echt heel gaaf was. Een nieuwe verslaving was geboren.
Crossfit heeft mij geleerd hoe ik mijn eigen lichaam en levensstijl kan beheersen. De veelzijdigheid van bewegingen en uitdagingen hebben mij doen inzien waartoe je in staat bent.
Als je maar wil en je er volledig aan wil overgeven. Dan word je lichamelijk en mentaal een stuk fitter. Als trainer en coach in het bedrijfsleven zie ik dit ook terug. Want ook daar heb je
uithoudingsvermogen nodig en moet je soms leren “pacen”. Dat ik nu mijn passie voor Crossfit als coach aan jullie mag overdragen is een voorrecht.
Favoriete WOD: Isabel en Grace
Ervaring:
– Trainer/coach: in mijn werk binnen de HR wereld en arbeidsmarkt help ik teams en individuen het best uit zichzelf te halen.
– Coach: 3 jaar coach dames hockey (Waalwijk) en 2 jaar jeugdcoach en trainer (MOP Vught)
Diploma’s:
– geplande opleiding najaar 2021; CrossFit level 1 trainers course
Na mijn eerste workout met Wall balls, Rope Climbs en de Assault Bike was ik gesloopt zoals nooit tevoren, maar ook ontzettend voldaan. Hoe meer ik leer over de sport CrossFit, hoe toffer ik het vind. Samen sporten met gelijkgestemde mensen. Mentaal en fysiek sterker worden.
Sinds 2018 ben ik werkzaam als Personal Group Trainer bij Optimum Change in Rosmalen. Daarnaast verzorg ik voor mijn andere werkgever, Brabant Water, circuittrainingen en bootcamps.
Nu mag ik gaan coachen bij CrossFit Duketown. De visie, passie en kunde ben ik in geen andere box tegengekomen. Voor mij is het dan ook ontzettend gaaf om aan de slag te mogen als CrossFit Coach bij Duketown!
My favourite classic WOD: Helen
Ervaring:
– Personal (Group) Trainer bij Optimum Change sinds 2018
– Circuittrainingen bij Brabant Water sinds 2018
Diploma’s:
– EHBO
– Crossfit Level 1 Trainers Course
In 2013 begon ik met Personal Training, waar er workouts werden gedaan die veel lijken op Crossfit. Ik werd steeds fitter en voelde me geweldig. In 2014 raakte ik zwanger van een tweeling en heb met aanpassingen door kunnen trainen tot 34 weken van mijn zwangerschap. De laatste workout die ik toen deed was ‘Fight Gone Bad.’
In 2018 ben ik bij Crossfit Duketown terecht gekomen. Ik voelde me gelijk thuis. Een fijne sfeer, leuke mensen, gevarieerde workouts. Ik werd meer uitgedaagd dan ooit tevoren. Crossfit begon echt een deel van mijn leven te worden. Op aanbevelen ben ik in dat jaar naar een voedingscoach gegaan om nog meer doelen te behalen. En wat heb ik toen veel bereikt.
Steeds vielen er meer puzzelstukjes op zijn plek. Mijn ervaring wil ik delen! Anderen motiveren,enthousiasmeren en begeleiden voelt als een doel voor mij en geeft mij voldoening. Om de Crossfit mentaliteit uit je te halen zodat je fitter wordt, meer zelfvertrouwen krijgt en persoonlijke records gaat halen. Een gezonde leefstijl ontwikkelen die perspectief biedt voor de toekomst. Toen ik de kans kreeg om aan de slag te gaan als Crossfit Coach bij Crossfit Duketown heb ik ook geen moment getwijfeld.
Favoriete wods: “Annie”
Ervaring:
– Coach bij CrossFit Duketown 2020-heden
Diploma’s:
– CrossFit Level 1 Trainers Course
Vanaf mijn tiende is sporten een grote hobby van mij. Na twintig jaar basketbal waarbij ik ook enkele jaren fitness heb gedaan, werd het tijd voor een nieuwe uitdaging. CrossFit kwam op mijn pad. Binnen CrossFit ontdekte ik het gewichtheffen. Mijn interesse in het gewichtheffen groeide en daarmee de liefde voor de halter ook. De laatste jaren heb ik mij dan ook met name op het gewichtheffen gefocust.
Nu ben ik opnieuw een uitdaging aan gegaan, namelijk die van coach zijn. Ik wil graag mijn passie voor CrossFit en gewichtheffen overbrengen op anderen en hen helpen nog beter te worden.
Favoriete wods: Oly Total
Ervaring:
– Coach bij CrossFit Duketown 2021-heden
Diploma’s:
– geplande opleiding najaar 2021; CrossFit level 1 trainer course
Ik ben altijd al aan het sporten geweest. Als kind begonnen met atletiek, tijdens mijn studie gaan
hardlopen en toen ik begon met werken bootcamp. In 2017 wilde ik wat meer uitdaging en ben ik
CrossFit tegen gekomen. Een proefles later bij CrossFit Duketown en ik was kapot en verkocht!
Mijn eerste weken waren erg zwaar, maar de goede begeleiding van Rick, Koen en Mathijs zorgde
ervoor dat ik de techniek snel onder controle kreeg en goede stappen kon zetten. Daarnaast kwam ik
in een box waar mensen trainde met passie voor deze sport en altijd er het beste uur van de dag van
wilde maken. Dit is erg aanstekelijk en inmiddels heb ik deze passie ook.
Nu 4 jaar verder ben ik nog steeds erg enthousiast over CrossFit. Burpees, pull-ups, snatches en nog
veel meer, ik vind het fantastisch! Elke les is anders, er heerst een hele fijn sfeer in de box en ik kan
stellen dat dit mijn grootste hobby geworden is. Ik vind het ook geweldig om deze hobby en mijn
passie te kunnen delen met anderen door coach te worden bij CrossFit Duketown.
Favoriete wods: “Karen”
Ervaring:
– Coach bij CrossFit Duketown 2021-heden
Diploma’s:
– geplande opleiding najaar 2021; CrossFit level 1 trainers course
Zo lang als ik mij kan herinneren ben ik bezig met sport, wat nog steeds een groot onderdeel van mijn leven is. Wat begon met turnen op hoog niveau, volgde wedstrijdjudo en daarna Crossfit. Mijn eerste ervaring met Crossfit was in 2010 met de Hero WOD Michael. De spierpijn die ik erna ervaarde en het feit dat ik er enkele dagen lichamelijk ziek van was, trok zo mijn aandacht dat ik het sinds toen niet meer heb losgelaten. Tegelijkertijd gaf het me ook zo’n euforisch gevoel dat ik dacht, dit moet ik doen!
In mijn dagelijkse werkzaamheden als docent word ik erg enthousiast van gemotiveerde mensen die iets willen leren waar ze uiteindelijk goed en beter in worden. Ik vind het erg leuk om mensen te coachen die voor zichzelf grenzen verleggen en uitdagingen aangaan binnen de sport Crossfit. Bovendien is het supergaaf om onderdeel uit te maken van het trainersteam in deze box met zoveel kennis, kunde en verschillende persoonlijkheden, ongekend!
Favoriete wods: “Cindy”
Ervaring:
– Docent politie academie
– CrossFit Gymnastics
– CrossFit Mobility
Diploma’s:
– geplande opleiding najaar 2021; CrossFit level 1 trainers course
Sporten is er bij mij met de paplepel ingegoten. Al zo lang ik mij kan herinneren ben ik met sporten
bezig. Als jongste uit een gezin met 4 kinderen bestond dat in eerste instantie altijd uit mee gaan
naar sportwedstrijden en trainingen van mijn broer en zussen. Ik keek mijn ogen uit en kon niet
wachten tot ik zelf mee mocht doen. Toen ik 5 jaar oud werd mocht ik voor het eerst zelf op een
sport: turnen. Dit heb ik met veel plezier en fanatisme gedaan, ik kon meedraaien op behoorlijk
niveau maar naar mate ik ouder werd bleek een andere sport mij meer te liggen. Toen ik 10 jaar oud
was maakte ik kennis met rugby, een sport die destijds nog redelijk onbekend was in Nederland maar
inmiddels veel aan populariteit heeft gewonnen. Vanaf mijn 14e mocht ik mee gaan trainen met de
nationale selectie en ik heb tot mijn 18e op het hoogste niveau van Nederland kunnen spelen.
In 2020 maakte ik kennis met CrossFit, ik was opzoek naar een nieuwe uitdaging, iets waar ik fit van
zou worden en iets ter ondersteuning van het rugby. Zoals bij velen ging ik helemaal kapot tijdens
mijn eerste workout, maar ik wist meteen; hier wil ik beter in worden. De sfeer binnen onze box, de
uitdagingen die het crossfit mij bied en de kennis en kunde van de trainers zorgde ervoor dat ik wilde
blijven hangen. Inmiddels mag ik mijn kennis over en het enthousiasme voor deze mooie sport ook
met andere delen, wat ik ontzettend tof vind.
Favoriete wods: “DT”
Ervaring:
– Fysiotherapeut 2020 – heden
– Rugbytrainster/coach 2015 – heden
Diploma’s:
EHBO
– HBO Bachelor Fysiotherapie
– Geplande opleiding najaar 2021; CrossFit level 1 trainers course